Les begudes energètiques, populars entre els joves catalans, amaguen efectes negatius per a la salut
Mariam Hernández, Núria Fragoso i Aina Bertran
Les begudes energètiques han guanyat molta popularitat en els darrers anys, especialment entre els joves i els amants de l’esport. Encara que l’ús excessiu i inadequat d’aquestes pot comportar riscos per a la salut.
Si us fixeu en els components indicats a les llaunes de les begudes, contenen una gran quantitat de cafeïna, sucres i altres substàncies com ara taurina, glucuronolactona, vitamines… Saps a què equival la cafeïna d’una beguda energètica? La cafeïna d’una llauna és la mateixa que la de 3 tasses de cafè i 11 cullerades petites de sucre. El seu tenen objectiu és augmentar l’energia i millorar el rendiment físic i mental. Les marques més conegudes sovint es comercialitzen com a ajudes per a l’esport o per augmentar la concentració.
Catalunya no és una excepció en el consum de begudes energètiques. Joves i adults les consumeixen de manera regular, especialment durant les hores de treball, d’estudi o activitats esportives. La publicitat i el fàcil accés d’aquestes begudes als supermercats i botigues ha incrementat la seva venta.
Segons una enquesta que va fer l’Agència Catalana de Seguretat Alimentària l’any 2018 a alumnes de 4t ESO, un 30,9% d’aquests havien consumit aquestes begudes en l’última setmana, aquesta xifra inclou que un 11,9% dels alumnes consumeixen les begudes diàriament. La franja d’edat amb més consum de begudes energètiques és entre els 14 i els 18 anys. La gran majoria d’aquests joves afirmen que mai han llegit els ingredients d’una beguda energètica, ja que utilitzen paraules molt tècniques, que la majoria d’ells no entenen, per tant no saben què és el que s’estan bevent.
Si ens centrem en el disseny de les llaunes i el que posa en elles podem comprovar que la informació que hi ha és certa, però no està completa, ja que en molts casos ens diu que la beguda no és recomanable per a nens o dones embarassades, el qual és cert, però el que no diuen és que pot ser perjudicial per als adolescents, la gent amb problemes de salut, com la diabetis, per persones amb depressió o insomni…
Poden tenir diversos efectes positius com millorar el rendiment esportiu a curt termini o proporcionar-te energia i vitamines. Tanmateix, el consum excessiu pot provocar insomni, nerviosisme, baixa autoestima, empitjorament del rendiment escolar, augment de la freqüència cardíaca i altres efectes negatius sobre la salut.
El màrqueting d’aquestes begudes està dirigit majoritàriament als nens i els joves, com ara l’eslògan de la marca Fresh Yeti “Tu golosina para beber”, que aquests són consumidors freqüents de les llaminadures. Aquesta publicitat només tracta la part positiva emfatitzant en el fet de què et dona energia i fins i tot que t’allibera “Red Bull te da alas” i obviant tots els inconvenients que venen darrere.
Encara que les begudes energètiques poden semblar una solució ràpida per augmentar l’energia, el consum regular i en grans quantitats pot tenir efectes perjudicials en la salut a curt i llarg termini. És important cercar alternatives més saludables per mantenir nivells d’energia adequats.
